163两性网众
所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
常食用母鸡具有益气补血、健脾补虚、对人的阴虚和气虚有着明显的滋补功效，因为母鸡的性质比较温和，尤其对经期或者产后血虚的女性有着补血的功效。
吃
母鸡
的好处
第一：
母鸡的肉具有强壮身体的作用，因为母鸡的肉富含有蛋白质含量特别高，而且人食用下去比较容易消化和吸收。平时经常煮来食用可以提高身体免疫力，另外母鸡中还富含有一些磷脂，磷脂的物质对身体的发育和智力发育都具有一定效果。
第二：
母鸡还具有补肾益精的功效，母鸡能缓解肾虚和阴精不足等症状，另外平时小便频繁和耳鸣的、精子量少者均可以食用母鸡有一定的缓解功效。母鸡不但能为人体补充多种营养成分，还能补中益气、益五脏，同时，还能提高人体的抗病能力。
科学大熊推荐吃
母鸡
的
养生搭配
：
母鸡
+
干香
，
鸡汤是可以调养身体的我们都知道，它的功效有很多，不如说补气血、养颜、提高免疫力等。香菇跟鸡汤的搭配是最好喝，且营养均衡的。
科学大熊推荐的这道养生营养家常
美食
是:
香菇鸡汤
食材准备：
母鸡、干香菇适量、枣、10个枸杞子、15粒香油、少许调料、食盐少许、姜3片。
科学大熊把做法介绍下：
首先：
老母鸡给处理好冲洗干净，香菇切块，红枣，枸杞洗净放温水中浸泡一会，锅中放足够量的清水，冷水放整鸡大火煮滚捞去浮沫.
然后：
放姜片、红枣、枸杞，香菇
大火烧开后转小火慢炖3小时，放盐调味即可出锅。