163两性网人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
很多人可能对水分知之甚少，但事实上，这是中医中的一个概念。中医认为，人体水分太重的原因主要有两个原因：一是由于自然原因，二是气候潮湿，二是饮食和生活习惯造成的，过多的水分对我们的健康很不利。当身体太湿时，身体也会出现症状。
1. 厚厚的、油腻的舌苔
当你照镜子的时候，你可以看着你的舌头。一般来说，我们的舌苔是浅红色的。但是如果你的身体里有大量的水分，它会变得更厚、更油腻。主要原因是舌头在一定程度上可以直接看到人体的健康。所以很多医生在治疗时都会看舌头。
2. 头部和面部容易产生油
如果你早上起床，发现你的头和脸会产生不同程度的油脂，很可能你体内的水分太重了。这主要是因为如果身体里的水分太重，很容易导致代谢紊乱，这会影响其他器官的正常运转，此时会表现出对油脂的热爱。
3. 水泡
有些人会发现手上有一些小水泡，而且还会发痒，这可能是由于我们身体湿热上升所致。通常情况下，经常喝水和吃辛辣食物的人就是这样。那么，在这个时候，我们应该注意水分的释放。
4. 四肢无力
身体的水分过多通常与缺乏运动和油腻的饮食有关。因此，这类人一般会感到很重，四肢虚弱。在这种状态下，也可能导致不愿运动，但如果不这样做，身体中的水分就会变得越来越严重。
过多的水分对我们的健康有很大的影响，所以在我们的日常生活中，我们能做些什么来减少我们身体的水分呢？
注意饮食
体内水分过多与饮食有很大关系。因此，在饮食中要减少油腻肉类的摄入，不要吃太多的食物。平时可以吃一些冬瓜、山药等可以祛除湿气的食物。
定期锻炼
通常肥胖的人容易产生过多的水分，主要是因为他们经常吃油腻的食物。而体重过大，运动也会很难，所以很少运动。但如果你想减少身体中的东西，那么就加强运动，促进身体的新陈代谢，这样他们自己的水分就能更好地排出体外。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！