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1、多吃胡萝卜，活络脏腑、活血
适宜人群：心肺功能较差的人
长期作息不规律、缺乏运动、心肺功能较差的人就是怕冷的人。对于他们来说，解决怕冷的问题比较困难，因为这些人怕冷的主要原因是器官功能不正常或者新陈代谢不好。先天体质较弱的人、患有慢性胃病的人、脏器功能衰退的人，这种寒证多见于老年人。
对于这种情况怕冷的人，建议经常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液循环，从而达到调理脏腑、温补身体、滋补的功效。洋葱不仅可以降低血脂、防治动脉硬化，还有显着的杀菌作用，还可以增强抵抗力。
具体做法：将胡萝卜、洋葱洗净切片，浸泡片刻。用橄榄油将洋葱炒至透明，然后加入胡萝卜继续翻炒。加入高汤煮沸，加少许调味盐等，每日午餐或晚餐时饮用200毫升。长期坚持，对寒冷的敏感度就会得到改善。
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