163两性网六种让女人越吃越年轻的食物，1. 含有脂肪酸的鱼可以美丽眼睛和皮肤
美容秘诀：每周2至3次。
鱼的最大好处在于欧米伽3脂肪酸，即最著名的DHA和EPA。纽约西奈山医疗中心的营养专家表示：“富含脂肪的鱼不仅对我们身体细胞膜的健康起着至关重要的作用，还能保护我们免受一系列疾病的风险。”
“这些威胁包括心脏病、中风、高血压、抑郁症、骨折疼痛以及一系列与炎症相关的疾病，例如狼疮和类风湿性关节炎。 ”指出，鱼可以保护人类免受阿尔茨海默病的侵害。如今，许多食品品牌，包括核桃油、亚麻籽油以及一些酱料品牌，都声称具有omega 3 脂肪酸的益处。欧米伽3脂肪酸中，只有DHA和EPA可以被人体直接吸收。
2.白色柔滑低脂酸奶
美容秘诀：每周3至5次。
作为一种健康食品，酸奶对健康的益处由来已久。专家表示，研究将在新领域揭示酸奶的好处。不仅是酸奶，任何发酵乳制品（包括开菲尔）都含有乳酸菌，可以通过多种方式保护您。
研究表明酸奶可以降低患乳腺癌的风险。健康专家表示：“有强有力的证据表明，酸奶可以减少肠易激综合症、消化系统炎症和胃肠道疾病。”同时，酸奶可以帮助缓解胃溃疡和阴道感染。 』
3、红色有益的西红柿
美容秘诀：每周3至5次。
据报道，这些水果中富含番茄红素，有助于对抗前列腺癌，更详细的研究表明，它对女性同样具有巨大的健康益处。 “研究表明，番茄红素可以有效对抗乳腺癌。专家表示，番茄红素也是一种强大的抗氧化剂，可以帮助女性抵抗心脏病。最新研究表明，番茄红素还可以抵抗太阳紫外线的伤害，让你看起来更年轻。”
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