163两性网感冒吃什么好，
1、喝粥
感冒后，食欲不佳，肠胃消化系统不好。喝粥可以促进吸收。冬天最适合煮粥。由于大米味甘性平，具有和胃理气、补脾虚、强筋骨、调和五脏的功效。其他大米，如小米、大麦等，都是味甘性微寒的食物，不太适合冬季食用。
风寒感冒：发热、怕冷，甚至畏寒、无汗、全身酸痛、鼻塞。
推荐：姜汁苏叶粥
生姜是应对发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳武器。具有祛痰、散寒、益气、平喘的功效。紫苏叶有疏风散寒的功效，一般药店都可以买到。
做法：紫苏叶10克，生姜3片。将白米粥煮沸后放入，然后开锅食用。
风热感冒：发热、咽肿、鼻塞、口渴、大便干燥。
推荐：桑叶枇杷粥
桑叶18克、枇杷叶10克、甘蔗100克、薄荷6克洗净切碎。加水适量，煎取汁。加入大米60克，煮至粥稠。趁热吃。
2.洋葱白
葱根水煮温服，可祛风发汗，可缓解冬季因风寒引起的鼻塞、头痛、发热、无汗等症状。
感冒初期头痛时，还有一种中药方子叫葱黑豆汤，用白葱和淡黑豆一起煮，加水服用。
因为大葱富含苹果酸、糖磷酸等，能兴奋神经系统，刺激血液循环，增强消化液的分泌，增进食欲。
3.香菜
香菜中含有大量的胡萝卜素，能有效保护眼睛、呼吸道、泌尿道和胃肠道的粘膜，防止细菌和病毒感染，从而提高人体的免疫力。
香菜含有甘露醇、芳樟醇等挥发油物质，能增加唾液分泌，加速胃肠蠕动，促进食欲。
推荐：香菜粥
香菜30克，大米100克，调味品适量。香菜洗净切细；先取大米煮粥，煮至粥熟，然后加入香菜和作料，再煮一两下即可。每天一剂，持续3 至5 天。可缓解外在症状，祛风散寒。适用于感冒、麻疹等。
4、萝卜
萝卜中的胡萝卜素可能对预防感冒、缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。推荐的做法是，将萝卜切成小块，榨汁，然后将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入到萝卜汁中，拌匀后倒入温开水中即可饮用。
推荐：香菜萝卜汤
配料：香菜50克，胡萝卜75克，猪油35克，葱、姜各3克，清汤750克，盐5克，料酒10克，味精3克，胡椒粉少许，和5克芝麻油。
做法：香菜洗净切段待用；胡萝卜去皮，洗净切丝，用冷水浸泡，捞出沥干。将汤锅置于火上，加入猪油烧热，加入葱花、姜末，加入清汤煮沸。加入胡萝卜、盐和料酒至熟，然后加入香菜段、味精和胡椒粉煮沸。将芝麻油倒入汤碗中即可食用。
功效：香气健胃、增进食欲，特别适合冬季食用。
5.蒸鸡和鱼
当人体比较虚弱时，要注意补充优质蛋白质。鸡肉、鱼肉含有多种人体必需的氨基酸，其蛋白质易于消化吸收，可增强人体对感冒病毒的抵抗力。
6. 蜂蜜
它含有多种生物活性物质，可以刺激人体的免疫功能。每日早晚两次服用，可增强人体免疫力，抵抗病毒侵袭。
不要迷信传说中的饥饿疗法。不吃饭只会导致精神不振、血糖降低、抵抗力下降，无助于病情的改善。
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