163两性网白领养生必吃的11种食物搭档，
由于白领长时间伏案工作，长期面对电脑，很多人会感到困倦、疲劳，从而影响工作。那么上班族如何利用食物来让自己保持精力充沛地迎接今天的工作呢？下面小编就给大家介绍一下适合白领阶层的食物搭配。
鱼+豆腐
功能：味道鲜美，补钙，可预防各种骨骼疾病，如小儿佝偻病、骨质疏松症等。豆腐含有大量的钙。如果单独食用，其吸收率较低。但与富含维生素D的鱼一起吃，可以对钙的吸收利用有更好的效果。
猪肝+菠菜
功能：预防和治疗贫血。猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有较多的叶酸和铁。一荤一素两种食物同时吃，相得益彰。
羊肉+姜
功能：补虚佳品，可治疗腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。羊肉可补气血、温肾阳，生姜可止痛祛风湿。同时吃生姜，不仅可以去除羊肉的腥膻味，还可以帮助羊肉温阳散寒。
鸡肉+栗子
功能：补血滋补，适合贫血人群。鸡肉有益于造血愈合，栗子则有益于健脾。栗子烤鸡不仅味道鲜美，而且造血功能更强，尤其是老母鸡烤栗子的功效。
鸭肉+山药
功能：滋阴润肺，适合体质虚弱者。鸭肉滋阴，能清热止咳。山药具有较强的补阴作用。与鸭肉同食，可消腻、润肺。
瘦肉+大蒜
功能：促进血液循环，消除身体疲劳，增强体质。瘦肉中含有维生素B1。与大蒜中的大蒜素相结合，不仅可以增加维生素B1的浸出量，延长维生素B1在人体内的停留时间，而且可以促进血液循环，尽快消除身体疲劳，增强体质。
鸡蛋+百合
功能：滋阴润燥，清心宁神。百合能清痰火、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。它们一起吃，可以更好地清心补阴。
芝麻+海带
功能：美容、抗衰老。芝麻可以改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带含有丰富的碘和钙，可以净化血液，促进甲状腺激素的合成。如果一起吃的话，美容和抗衰老的效果会更好。
豆腐+萝卜
功能：促进消化。豆腐含有丰富的植物蛋白，脾胃虚弱的人吃太多会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力。与豆腐一起煮，可以吸收大量的营养成分。
红酒+花生
功效：对心脏有好处。红酒含有阿司匹林，花生含有有益的化合物白酒精。两者一起吃可以防止血栓形成，保证心血管畅通。
牛肉配土豆：
功能：牛肉营养价值高，能健脾胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃粘膜。加点土豆可以护胃，土豆的营养也很丰富；牛肉加芋头可以补气通便。
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