163两性网众所周知，养生里食物是是
最
重要的一
项
，可是
大家
知道哪
些
食物
搭配吃起来
养生
吗
，
如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
由于丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康；丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能，能美容去皱；
丝瓜汁有“美容水”之誉。含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。 将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱功效；
吃丝瓜的好处
第一：
丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，在丝瓜组织培养液中还提取到一种具抗过敏性物质泻根醇酸，其有很强的抗过敏功效。
第二：
丝瓜中维生素C含量较高，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症。丝瓜整株都有药用价值：瓜肉、瓜皮、瓜蒂、瓜子和丝瓜络有清热消肿的作用，丝瓜花可以治肺热咳嗽，丝瓜叶可治皮炎，丝瓜藤可治慢性支气管炎，丝瓜根可治鼻窦炎。
科学大熊推荐吃
丝瓜
养生搭配 ：
丝瓜 + 毛豆
：
丝瓜这个蔬菜最常见，小时候是很喜欢丝瓜炒毛豆或者丝瓜炒蛋的！炒的软糯的丝瓜，毛豆又很嫩，经常先把豆子都挑出来吃光光！丝瓜品种多样，今天用的是丝瓜，矮壮型的，肉质嫩，炒出来味道不错！
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：
丝瓜炒毛豆
食材准备：
丝瓜 1根，毛豆 200g，葱白 2根，蒜 2瓣，油 适量，盐 适量，鸡精 适量，水淀粉 适量
科学大熊把做法介绍下：
首先：
丝瓜切滚刀块，毛豆洗净，葱白切段，蒜切片，热锅放油放葱白，蒜片煸出香味。
最后：
放毛豆翻炒一下、放丝瓜，清水炒至变软放盐、鸡精，水淀粉炒匀即可。