7种药膳可以有效养肾补肾(补肾的药膳汤有哪些)

7种药膳可以有效养肾补肾，补肾是一个热门话题，尤其是肾虚的人总是想知道如何有效补肾？最好的方法就是从饮食开始。下面介绍一些有效滋补补肾的药方。

1、淮山枸杞粥：

取山药10克，枸杞10克，大米50克。将三料一起放入锅中，加水适量，用大火煮沸，然后用小火煮至粥成。每周3至4餐。偏滋肾阴。

2、韭菜炒虾仁：

取韭菜250克，鲜虾400克，葱、姜、盐、黄酒适量。韭菜洗净切段，虾洗净，葱切段，姜切末。将植物油放入锅中。当油沸腾时，加入葱。爆香后，加入虾仁和韭菜。加入米酒，炒至虾熟。从锅中取出即可食用。每周吃2 至3 餐，持续2 至3 周。偏补肾阳。但胆固醇高的人不宜多吃虾。

3、山茱萸核桃粥：

取山茱萸肉30克，核桃肉30克，粳米60克，白糖适量。将山茱萸肉洗净，与粳米、核桃肉一起放入锅中，用武火煮沸，文火煮粥。粥煮好后，加入冰糖，稍煮即可。早晚分开吃，每周23次。部分滋补肾气。

4、芡实鸭：

取芡实子200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精等调味品适量。老鸭宰杀后，去除内脏，净化血水；将芡实籽放入老鸭腹中。锅置一旁，加水，放入鸭肉，煮沸，煮至嫩，加入调味料即可食用。以吃肉喝汤为配菜，每周12餐。偏补肾阳。

5、首乌大枣粥：

取何首乌60克，粳米100克，大枣35枚，冰糖适量。锅置一旁，加水适量，先将何首乌煮沸，去渣，加入粳米、大枣、冰糖，小火煮成粥，早晚食之，连吃3至4次次每周。肾阴、肾阳皆有滋养。

6、首乌鸡：

选仔鸡1只，何首乌20克，鸡汤300毫升，葱、姜、蒜适量。首先，将宰杀的鸡肉切成块，放入沸水中焯3分钟，捞出。锅中放入植物油，烧热，加入葱、姜、蒜炒香，加入鸡块炒香，然后加入何首乌和鸡汤，煮约1小时即可食用。以吃肉喝汤为配菜，每周12餐。偏补肾精。

7、板栗粥：

取栗子150克，粳米100克，冰糖适量。将栗子洗净，切块。放入沸水中煮2至3分钟，然后剥去壳和膜。锅置一旁，加水，放入粳米，用武火煮沸，然后改小火，加入栗子，煮至捣烂成粥。然后加入冰糖，等待冰糖溶解。作为早餐或根据您的喜好，每周3 至4 餐。部分滋补肾气。

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