163两性网孕妇春节饮食注意事项，
孕妇春节期间饮食注意事项及孕期营养补充四大原则：
准妈妈的营养需求
准妈妈在怀孕期间应该补充什么？专家表示，孕妇应注意叶酸、铁、钙、锌、DHA、蛋白质等营养物质的补充。为了保证体内的胎儿能够顺利成长，孕妇应该尽量安排好自己的日常饮食习惯。一定要养成均衡良好的饮食习惯，不挑食、挑食，尽量把食物煮得可口，以增进食欲。
整个怀孕期间都不应避免缺硒
美国医学工作者研究硒与孕妇、哺乳期妇女和新生儿的关系时发现，硒可以降低孕妇血压，消除水肿，改善血管症状，预防和治疗妊娠高血压，抑制恶性病变。妇科肿瘤的转化。此外，还可预防胎儿畸形。国内研究证实，孕妇的血硒含量低于非孕妇，且孕妇的血硒含量随着怀孕而逐渐降低。分娩时达到最低点，有流产、早产、死产等妊娠史的孕妇血硒含量明显低于无此史的孕妇。
德国联邦大学儿科医院研究表明，婴儿出生时，血硒水平很低，需要及时从母乳中吸收大量的硒，才能保证婴儿的正常生长发育。宝宝。预防新生儿营养不良、保证大脑正常发育，母乳中的硒含量极其重要。因此，孕妇和哺乳期妇女每天补充适量的硒，对于新生儿和自身的健康都是非常有益的。
美国科学委员会食品与营养检查组建议，成年女性平均每日硒摄入量在50,200微克之间，被认为是安全的。根据对国内饮食习惯的调查，中国研究人员建议每天400微克作为每日膳食硒的最大安全摄入量。
合理补充营养的方法
专家指出，孕妇增加营养应根据妊娠不同阶段的膳食特点和营养需求。如今的优生学提出，孕妇在怀孕前至少4周应全面增加营养，夫妻双方共同做好准备，为健康聪明的宝宝的诞生做好准备。营养补充剂有安全限度
由于孕妇这一特殊群体，对维生素和矿物质营养素的需求量较多，且增加比例高于热量，因此不能盲目增加饮食来满足。这会导致热量过剩，孕妇体重增加过多，或者发生妊娠糖尿病。适当强化营养是一个非常有用的选择。对于那些在怀孕期间需求增加的元素，如叶酸、钙、铁、锌、硒等，可以通过吃一些强化食品来补充大量的营养。
然而，营养素的摄入量是有标准的。过多摄入营养物质只会对人体造成伤害。大剂量的营养素更适合极度缺乏的患者，而不是所有孕妇。
由于怀孕不同阶段胎儿的发育状况不同，准妈妈和胎儿的营养需求也不同。那么，怀孕不同阶段的宝宝最需要哪些营养呢？让我们来看看！
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