163两性网贫血吃什么食物好？多吃这六种食物能补血，吃什么食物对贫血有好处？含铁的胡萝卜素是补血的最佳食物。有些人认为经常吃蔬菜会导致贫血。专家指出，这是一种误解。植物性食品不仅含有铁、胡萝卜素等营养成分，而且具有易于消化吸收的优点。多吃以下六种食物可以补血：
黄花菜：黄花菜含铁量最多，比我们熟悉的菠菜高20倍。它还含有维生素A、B1、C、蛋白质等营养成分，并具有利尿、健胃作用。
龙眼肉：龙眼肉就是龙眼肉。由于其富含铁质，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等疾病。女性宜食桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒。类是很好的补血食品。
盐腌萝卜干：萝卜干富含维生素B和铁。是一种高档保健食品。咸鲜爽口，味道独特。
黑豆：我国历来认为吃豆类有益，尤其是黑豆，可以生血、乌发。黑豆的吃法因人而异。孕妇可以用黑豆煮乌鸡。
胡萝卜：胡萝卜就是胡萝卜，日本人称之为人参。它们含有维生素B 和C，以及一种特殊的营养物质胡萝卜素。胡萝卜素对于补血非常有利，所以用胡萝卜熬汤是一道很好的补血汤。
菠菜：是著名的补血食品。含有丰富的含铁胡萝卜素，堪称补血蔬菜中的重要食物。
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