男女想身体好，坚持吃的食物，补钙强身，滋养肌肤，吃了都说说好

随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的内容。

男女想身体好，坚持吃的食物，补钙强身，滋养肌肤，吃了都说说好

洋葱是石蒜科植物的一种，它也叫葱头，是生活中的常见蔬菜，含有的前列腺素A具有扩张血管、疏通血管的作用，预防血管疾病，洋葱能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂，平时常吃有助于延缓衰老，还能排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

葡萄是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。人体吸收丰富的葡萄糖以后，可以促进身体新陈代谢，也能快速转化成能量能促进体力恢复，快速缓解疲劳。 预防神经衰弱， 葡萄中含有多种对人体有益的微量元素，其中磷、钾以及镁等物质的含量都特别高，这些物质可以直接作用于人类有神经系统，能滋养神经元，提高神经系统功能，对神经衰弱失眠多梦以及体倦无力等症都有很好的缓解作用。

胡萝卜还能做成凉拌菜再吃，在制作的时候可以把新鲜胡萝卜切成细丝，最好是用盐腌制2到3小时，把腌出的水分去掉，然后加入适量麻油，香醋和白糖，再放入少量味精和生抽调匀以后，再放适量的白芝麻和辣椒油，调匀以后也会特别好吃。

大家看完这篇文章后，是不是已经知道如何更好的保护自己的身体，提高自己的免疫力了。希望今天的这些养生知识可以有效的帮助到大家，不管生活如何繁忙，保养身体是每一个人都必须要做的，只有健康的身体，梦想和愿望才能实现。我是康复万医师，大家有什么不明白的地方可以私信给我，也谢谢大家关注我和支持我。养生是双向的，你守护健康，健康就会陪伴你。愿大家远离疾病，家庭幸福美满。