163两性网加餐也能瘦下来，
1.早餐前喝咖啡
据研究，早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效控制食欲，让你只吃之前摄入量的75%就感到饱足，而且还能加快5%的脂肪燃烧速度！这要归功于黄嘌呤，咖啡中的一种产热物质，它也可以为您的身体提供足够的热量。
2、早餐补钙
每日摄入600 毫克钙（早餐和午餐各300 毫克）可以帮助您的身体更快地燃烧脂肪。科学家在一项研究中发现，这样吃的女性比不摄入钙的女性，体重减少了22%，脂肪减少了61%，腹部脂肪减少了81%！
3、上厕所前喝一杯酸梅汁。
酸梅富含花青素，这是一种植物化学物质，可以帮助身体有效排除脂肪和毒素。
喝一杯酸梅汁可以大大加快身体的净化过程，肝脏可以快速彻底地排出体内可能导致肥胖的物质。
4.多喝水
如果你想在这周减掉2公斤，每天喝多少水与你的体重有关。营养专家建议，每公斤体重喝31.3毫升水（以50公斤的女性为例）每天应喝1.565升水。水是身体新陈代谢的自动恒温器。一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依赖脂肪。
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