163两性网春节后怎么样饮食最健康，春节期间，有些人争抢吃喝，暴饮暴食、暴饮暴食、偏食，造成营养失衡，很容易引发一些疾病和不适症状。暴饮暴食是急性胰腺炎的重要致病因素。吃太多油腻食物，又不克制饮食，会增加胃肠道负担，引发一系列消化系统疾病。对于身体容易疲劳的人来说，为了节后尽快投入工作，保护肠胃，通过饮食来弥补就显得尤为重要。
其实节后，应该科学饮食，营养全面。首先，减轻胃肠道负担。春节期间，面对色香味俱全的菜肴，人们往往会比平时吃得更多。胃肠道在经历超负荷后也需要休息的过程。这就需要均衡饮食，多吃清淡的食物，比如素食和蔬菜，多吃一些容易消化的粗粮，比如玉米面粥、小米粥。由于煮粥的温度较低、时间较长，有利于减少蛋白质、脂肪的分解和破坏，减少部分维生素的损失，并使部分矿物质溢出溶解到汤中，更有营养价值。吃肉时可以吃瘦肉丁，蔬菜可以加工得更仔细，做成软、薄、烂的菜肴，可以减轻胃肠道的负担。饭后半小时喝茶。茶可以帮助去除一些多余的脂肪。
半夜要戒烟、限制饮酒。春节期间，全家团聚，免不了举杯畅饮。酒精对消化系统有强烈的刺激作用，对肝脏危害极大。连续几天过量饮酒很容易引起酒精性肝病，因此更应重视限酒。
4、少吃辣椒等对胃刺激太大的辛辣食物。还可以吃一些有助于杀菌的食物，比如大蒜。
5、排除春节期间体内积累的毒素，可以用水果来排毒。樱桃是目前公认的可以清除人体内毒素和不洁体液的水果。对肾脏排毒也有相当大的作用，还可以起到润肠通便的作用。深紫色葡萄还具有解毒作用，可以帮助肠道内形成粘液，清除肝脏、肠道、胃和肾脏中的垃圾。苹果是一个不错的选择，因为它含有半乳糖醛酸，对排毒很有帮助，而且它的果胶还可以防止食物在肠道内腐烂。草莓是一种排毒水果，热量也不高。它们含有维生素C，可以净化胃肠道，保护肝脏。当然，每种水果都有不同的排毒功能，比如每天吃一到三个苹果（如果胃肠容易胀气的人一定要适量运动）或者喝四杯苹果汁，可以预防胆结石。
你的身体最终必须照顾好自己。假期过后，均衡饮食就更重要了，恢复平时的饮食习惯，合理饮食。
另外，节后上班时，一定要调整心情，恢复良好的生活习惯，加强体育锻炼，让自己保持愉快的工作状态。
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