163两性网熬夜看球赛饮食需清淡，熬夜者应供给充足的维生素A，因为维生素A能调节视网膜感光物质视紫红质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应能力，防止视疲劳。同时要注意优质蛋白质的补充。理想情况下，动物蛋白应占总蛋白供应量的一半。因为动物蛋白含有人体必需的氨基酸。
饮食清淡，先不要吃方便面填饱肚子。最好吃水果、吐司、面包、粥和配菜来充饥。在开始熬夜之前，服用复合维生素B 营养丸。维生素B可以缓解疲劳，增强机体的抗压能力。提神饮料，最好是绿茶，可以提神醒脑，消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于肠胃有问题的人来说，最好喝枸杞水泡的茶，可以缓解压力，还能明目！
熬夜后，第二天中午一定要小睡一会儿。
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