163两性网其实大家都懂肝脏是我们人体中最重要的脏器，因为它在我们身体中每天都起着代谢和排毒的作用，让我们不受病菌的侵扰，为我们减少患疾病的几率。
所以，肝脏对我们来说是非常重要的，因为一旦它受到了损伤，那么我们的健康也不会得到保障，而且肝脏刚开始受损的时候是不会让我们感受到它的不对劲的，等我们发现的时候，或许已经晚了，可能会出现肝硬化。
说到肝硬化大家应该都对此不陌生。因为肝硬化是一种严重的肝疾病，而生活中那么多人出现肝疾病，多半也是个日常的饮食有关系。
厨房3物看似不起眼，吃多了可能会引起肝硬化，别不当回事
1. 发霉的玉米
发霉的玉米是很常见的，尤其是长在玉米棒上的时候经常会看到有一些发霉的玉米，有的甚至整个玉米都裹满了霉球，而有的一些玉米则是有几颗或者头部是发霉的，有一些老人可能就会觉得很可惜，经常会把它们掰掉，煮熟了还是可以食用的。
因为已经发霉的食物它会产生一种黄曲霉毒素，会蔓延到这个食物中，如果经常食用这类的食物是很容易造成肝损伤，从而慢慢的出现肝硬化的现象。
2. 黑斑病红薯
说到红薯，相信大家都对此不陌生，生活中有很多人都喜欢吃红薯，不管是煮的还是蒸的又或者是煮成糖水，简直是太受欢迎了，因为红薯的口感非常好，而且还能够促进肠胃蠕动，可以预防便秘，多吃红薯还可以保护肝脏，但是要注意了，有一种红薯是千万不能多吃的，那就是长了黑斑的红薯，因为长了黑斑的红薯容易伤害肝脏，从而造成肝损伤，而且食用过多之后还会产生恶心、呕吐、头晕以及神志不清的现象。
3. 已经腐烂的生姜
生姜被用到的几率是非常频繁的，但是厨房一般都是比较潮的，如果放置不当就会很容易导致腐烂、变质，有这种情况的要及时的处理掉，不要在想着去掉腐烂的地方还是可以继续食用，已经腐烂的生姜中会含有一定的致癌物，如果还是继续食用，长期以往肝脏就会受到伤害，从而影响到肝脏的正常运行。
生活中肝不好的人，不妨多吃1物，排肝毒，养肝护肝
这里的1物是指——平和五葛素，其由葛根、枳椇子、决明子等几味中成药成分加五味子这个公认的天然“养肝王”搭配组合而成，具有保护肝细胞、抗肝损伤、降低转氨酶及解毒作用，经常吃对调理肝脏起到很好的帮助；这几种植物搭配组合，养肝效果更为优异。
养护肝脏还要坚持做好这两件事
1、适度运动
保持适量的运动可以促进身体新陈代谢，确保身体能够迅速排除毒素，使肝脏代谢负担减轻，建议每天进行一小时左右的有氧运动，例如跑步、步行、骑自行车等，有助于养肝护肝。
2、保持好睡眠
睡眠时，肝脏血液的回流可以充分滋养肝细胞，加快肝的修复和再生能力，同时也能迅速排出体内毒素，减轻肝脏的负担。为了维持肝脏，建议晚上11：00睡觉，这样肝脏才能进行正常的新陈代谢。