想要开肩?从这6个简单的瑜伽体式开始,超级有效

大家都知道,开肩在瑜伽中的地位不言而喻,如果肩关节活动功能受限,不仅会影响体式的进入,严重者还会给生活带来困扰,

仰卧,左臂侧平举,掌心贴地

右手推地,身体往左侧扭转

侧脸贴地,右脚放左腿外侧

右手放后背,右肩外展

保持8个呼吸,换反侧