日常18种引发痛经的食物(会痛经吃什么调理)

日常18种引发痛经的食物，

1、糖：

糖会消耗体内的B族维生素和矿物质，使人的胃更喜欢吃含糖的食物。

2. 酒：

酒精会消耗体内的维生素B和矿物质。过多的酒精会破坏碳水化合物的代谢并产生过多的雌激素。

3、奶酪类食品：

奶酪是痛经的根源。牛奶、奶酪、黄油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

4、高脂肪食物：

牛、猪、羊肉属于高脂肪食物，吃多了会消耗体内大量矿物质。

5、冷食：

比如水产品，某些蔬菜如苦瓜、黄瓜、竹笋等！

6、田螺：

田螺性凉，能清热。月经期间避免吃田螺等生冷食物。

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