163两性网补血补肾的7大养生药膳，1、人参山药山药猪腰肉
材料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰肉500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。
实践：
1、猪腰肉切块，去掉筋膜和腺体，洗净放入铝锅中；
2、将当归、党参、山药放入纱布袋中，扎紧袋口，放入铝锅内；
3.铝锅中加入适量的水，煮至猪腰熟，取出猪腰，冷却，切成薄片，装盘；
4、将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪里脊片拌匀即可食用。
2、银杏萝卜粥
材料：白果6颗，白萝卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：将萝卜洗净切丝，用热水焯一下备用。先将白果洗净，与糯米一起煮。当米开花时，倒入糖，煮10分钟。加入萝卜丝拌匀即可食用。
3. 蒸人参鸡
材料：人参15克，母鸡1只，火腿10克，蒸玉兰片10克，蒸香菇15克，精盐、味精、葱、姜、鸡汤各适量。
实践：
1、母鸡宰杀后，去毛去内脏，入沸水中焯一下，用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇、葱、姜切片；
2.将人参用沸水浸泡，上笼蒸30分钟，取出；
3、将母鸡洗净，放入盆中，加入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、姜、精盐、料酒、味精，加入鸡汤（没过鸡），放入笼内，大火蒸至烂熟；
4. 将蒸好的鸡肉放入大碗中，将人参切碎，与火腿、玉兰片、蘑菇一起放在鸡肉上。将蒸好的鸡汤倒入勺中，煮沸，撇去浮沫，调味即可。倒在鸡肉上即可食用。
4、银耳粥
材料：银耳20克，粳米150克，冰糖20克。
实践：
1、银耳用温水彻底洗净，去掉硬梗和杂质，撕成片。将粳米洗净。
2、将粳米、银耳放入锅中，加适量水，用大火煮沸，然后小火煮30分钟，加入冰糖，搅拌均匀即可食用。
具有滋阴润燥、生津止渴的功效。还具有补肺、益气血、补脑强心的功效。
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