163两性网7款香味蔬果缓解疲劳，科学研究发现，香菜、韭菜、蘑菇、香蕉等带有“香”字的食物对于消除疲劳、恢复体力有良好的作用。那么哪些芳香果蔬可以帮助您缓解疲劳、保持精力充沛呢？快来看看吧！
香蕉
香蕉富含钾离子，是维持肌肉和神经正常活动的必需物质。此外，香蕉还能快速补充能量。其中的糖分可以很快转化为葡萄糖并立即被人体吸收。它是一种快速的能量来源。由于香蕉含有丰富的镁，因此还具有消除疲劳的作用。因此，每天吃两根香蕉可以改善身体的疲劳感。
哈密瓜
又名哈密瓜，含有大量碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等。哈密瓜中含有的蔗糖酶，可将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质，供肾脏吸收。
此外，哈密瓜中所含的葫芦素B能显着增加肝脏中的糖原储备，能及时补充大脑和血液中的血糖浓度，对人的能量有显着的补充作用。
蘑菇
香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等活性物质，具有增加免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒的功效。
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