163两性网生活中最没营养的5种食物，1. 鱼片
一般油炸鱼片都是以鳕鱼为原料，富含有益于健康的不饱和脂肪酸，而各种鱼条、鱼片制品也纷纷趁此机会给自己贴上营养标签。但请注意，鳕鱼片的包装盒/袋上通常会列出10 或20 种成分。繁琐的加工使其不太健康，并且含有大量的盐、味精和油炸过程中带入的饱和度。胖的。因此，如果您购买加工鱼制品，它们可能对您的健康弊大于利。
2、灌汤
汤非常有益健康、便宜且易于制作。但罐装汤是一种营养非常低的混合物，含有盐、脂肪、人工添加剂、防腐剂，可能还含有一些脱水胡萝卜。一罐汤含有1,000 毫克钠，大约是您每日需求量的一半。所以，不如自己准备鸡肉、牛骨、蔬菜，自己煮一碗热气腾腾的香汤。
3、绿茶饮料
亚洲人普遍喜欢喝绿茶，甚至将其变成了一种艺术形式。绿茶含有抗氧化剂和其他健康成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与衰老相关的疾病。但大多数美国人不喜欢这种味道，因此制造商添加糖和其他添加剂来制作绿茶饮料，并打着健康饮料的幌子在各地出售。事实上，绿茶瓶上的任何成分，比如糖精、防腐剂等，都让它离我们的健康越来越远。
4、酸奶制品
酸奶是由新鲜牛奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素。对于那些因乳糖不耐症而无法享用牛奶的人来说，酸奶是一个很好的替代品。但美国各大超市销售的酸奶已被制成充满糖分的甜点和各种加工水果，商家利用这些包装将其伪装成保健食品。因此，购买时最好选择普通的脱脂酸奶，必要时可以自己添加一些水果。
5. 赤褐色土豆
爱荷华州的赤褐色土豆比普通土豆更便宜且更容易种植。然而，这些土豆食用后，其所含的淀粉会很快转化为血糖，增加患糖尿病和肥胖的风险。由于味道不太好，很多人不得不采取一些措施来让它们味道更好：将它们煮沸，然后捣碎，塞上黄油，或者剥皮油炸，然后撒在表面。一层盐。这样生产出来的食物就更不健康了。
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