163两性网防中暑食物你吃对了吗，今天小编就给大家介绍几种预防中暑的食物。希望大家夏季正确饮食，积极预防中暑。
1.绿豆冰沙。绿豆冰沙是人们夏季最喜爱的冰镇食品之一。绿豆口感清爽，气味芬芳，符合人类的口味。另外，绿豆属于凉性食物，可以清热解毒，排除体内毒素，净化肠胃。它们非常适合夏季食用。
2、银耳莲子汤。银耳味道甘甜，质地酥脆。具有润肺、生津、养脾胃的功效。夏季吃银耳有清肺、解毒、预防中暑发生的功效。莲子性平，味微苦。去火解毒的功效，银耳和莲子一起煮更是美味，去火效果更好，对于预防中暑有奇效。
3、西红柿、黄瓜、海带等含钾量较高的食物。夏季气温极高，人体水分流失很快。失水过多会导致体内水和电解质失衡，导致中暑和体内血钾水平下降。夏季多吃含钾高的食物，可以预防中暑，避免出现恶心、呕吐、腹痛、头晕等症状。
4.西瓜、哈密瓜、菜瓜等凉性水果。夏季的时令水果几乎都有清热解毒、去火的功效，如西瓜、菜瓜、哈密瓜、李子等，它们水分充足，口感清爽，维生素和微量元素含量较高。它们不仅可以降低体温，预防中暑，还可以保证美丽的肌肤。是夏季不可多得的食材！
以上只是四种夏季防暑食物。不过，夏季防暑饮食一定要适量。不要贪吃过多生冷食物，以免造成肠胃消化负担。导致腹泻、腹痛、肠胀气等症状。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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