163两性网七大食物扫光体内垃圾，
1、富含胡萝卜素的食物
由于现代人的生活环境受到化学工业和汽车尾气排放的污染，通过呼吸吸入大量对人体有害的毒素。当这些有毒物质随食物进入人体后，会产生自由基。自由基是具有活性电子的原子或分子。自由基攻击蛋白质、核酸、脂肪，造成损伤或变性，导致癌症、细胞老化、动脉硬化、冠心病、中风等。据研究，富含胡萝卜和素食的食物可以消除人体中的自由基身体。富含胡萝卜素的食物有海藻、冬瓜、甜瓜、胡萝卜、橙子、红薯、柿子、木瓜、卷心菜、橙子、肝脏、牛奶、蛋黄、鱼等。
2.全谷物
全谷物主要包括玉米、小米、燕麦等谷类食品。经常食用红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮，有助于保持大便通畅，防止体内毒素长时间滞留在肠道。全谷物含有许多特殊的维生素和矿物质，是我们平时吃的精米和白面粉所缺乏的。这些营养物质有助于调节胃肠环境，容易被人体吸收，提高抗病能力和免疫功能。
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