163两性网莲藕健脾白萝卜顺气，
莲藕。
中医认为，生藕性寒，有清热除烦的功效。煮熟后由寒转温，具有养胃、滋阴、健脾、益气的功效。莲藕和芸豆熬成的汤可以改善睡眠质量。用排骨熬的汤可以健脾开胃。适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提醒的是，长时间炖莲藕时，最好使用陶瓷或不锈钢器具，避免使用铁锅，也尽量不要用铁刀切莲藕，以免氧化变黑。
白萝卜。
白萝卜具有益胃、理气、消食的功效。它可以促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。其中的芥末油和膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助体内废物的排出。因此，白萝卜与排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煮汤，不仅可以补气行气，还可以减少油腻。如果不想让白萝卜的辣味太浓，煮汤的时候就不要把盖子盖紧。
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