163两性网三高男人应该如何正确饮食，
男性朋友到了中年，各种生理机制开始随着年龄的增长而衰退，免疫、内分泌功能逐渐衰退。再加上工作繁忙、压力大、运动时间少等多种因素，难免患上高血压、高血压、高血压。血脂、高血糖这三高病让人头疼。另外，长期饮食不正确也可能导致高血压，所以男性朋友一定要调整饮食，避免疾病的危害。
三级高血压男性的饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多吃新鲜水果、蔬菜、鱼类、蘑菇、低脂乳制品等。
1.补充碳水化合物
适用于米饭、粥、面食、芋头、软豆
应避免吃红薯、干豆和浓味饼干。
2、补充蛋白质
适合低脂肪食品、蛋、奶及奶制品、豆制品。
应避免脂肪食品和加工肉制品。
3、补充脂肪
适用于植物油、少量奶油、沙拉酱。
应避免食用动物脂肪、生猪油、培根和油中的沙丁鱼。
4.维生素和矿物质补充剂
适用于蔬菜、水果、海藻和真菌。
应避免食用纤维硬的蔬菜和刺激性大的蔬菜。
温馨提醒：高血压患者应劳逸结合，饮食与运动相结合。
三高男人应该如何正确饮食，以上就是本文为您收集整理的三高男人应该如何正确饮食最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。