163两性网揭露感冒三真相，治疗感冒的各种自然疗法中，橙子汤和鸡汤哪一种更有效，该饱腹还是饥饿，巧克力还是牛奶哪一种不宜碰，众说纷坛，难以区分。真与假。随着连日来气温大幅下降，感冒高发季节即将到来，各种预防和治疗感冒的好方法开始引起大家的关注。到底什么是感冒以及感冒后应该做什么？美国的最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。关于感冒的三个真相。威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份报告《感冒白皮书》揭示了关于感冒的三个真相。第一个：感冒是由病毒引起的上呼吸道感染综合症。可能诱发感冒的病毒有100多种；第二：一般来说，感冒的症状会持续一周，无论吃药与否；第三：感冒的起始点应该是出现症状的前一天，此时病毒已在体内定居。更准确地说，感冒病毒会在体内潜伏1848小时，然后突然爆发。最早的症状主要有喉咙痛、打喷嚏、鼻塞流鼻涕、身体疲劳等。在英语中，由于cold和cold是同一个词，所以很多人认为cold来自cold。但事实上并非如此。无论是穿的衣服太少、赤脚走路还是没有吹干头发就出门，这些都不会导致感冒，但会导致免疫力下降，让病毒有机可乘。美国注册护士菲利斯·布朗表示，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体粘膜的抗病毒能力会因缺水而下降。感冒对每个人的影响都不同。据美国疾病控制与预防中心统计，每年儿童会患上810次感冒，上学的孩子患感冒的次数多达12次。这并不是因为他们免疫力差，而是因为孩子距离更近，更容易传播病毒。相比之下，冷漠的成年人每年患感冒的次数有24次，其中女性多于男性。 30多岁的女性最容易受到影响，因为她们是孩子的主要照顾者。 60岁以后，感冒次数会减少，平均每年一次。乱吃药还不如休息好。《感冒白皮书》还指出，很多人不知道感冒没有特效药。有些人服用抗生素。事实上，抗生素根本无法消灭病毒。乱服药可能会加重病情。感冒药的主要作用是缓解症状，让你感觉好一点，休息得更好，但它并不能缩短病程。那么，感冒后具体应该怎么办呢？美国健康广播网认为以下9件事至关重要。第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找一张比较舒服的床躺下。不要想着去上班，也不要强迫自己出去参加聚会、玩乐或锻炼。解放军总医院呼吸科主任刘又宁表示，睡眠是最好的感冒药，每天必须保证8小时的睡眠。如果可能的话，最好请假12天，在家休息，以减少将疾病传播给他人的风险。第二步：补充一些维生素C。无论是服用维生素C补充剂还是吃富含维生素C的水果，如枣子、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都可以缓解感冒症状。一般来说，酸味较重的水果含有大量的维生素C，喝橙汁不仅可以补充维生素C，还可以消除口腔不适。第三步：吃一块黑巧克力。它不仅补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还表明，其中所含的可可碱具有止咳作用。第四步：打开加湿器。秋冬季节空气干燥，容易引起呼吸道不适。在床或沙发旁边放置加湿器可以让您呼吸更轻松。
使用前，最好彻底清洗，以防止病毒通过其传播。第五步：吃流食。热汤和热粥都是不错的选择。鸡汤可以治疗感冒的理论已经流传了数百年，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的一些成分可以减轻咳嗽，而热汤和热粥产生的蒸汽也有助于缓解鼻塞。第6步：换一个更大的水杯。每天一定要喝2000毫升的水，其中最好是一些电解质饮料。第七步：远离乳制品。刘又宁表示，感冒时最好不要吃奶酪等难以消化的乳制品，但可以适当喝一些牛奶。如果胃口不好，可以喝一些酸奶。步骤8：服用非处方药。布洛芬、对乙酰氨基酚或止咳糖浆等非处方药可以减轻感冒症状。刘又宁说，这些药物虽然不能抗病毒，但可以让你感觉好一点。第9步：耐心等待它通过。您的疾病大约需要7 天就会自行消失。但如果症状持续存在或迅速恶化，最好去医院请医生诊断。治疗感冒的三招虽然感冒并不是什么大病，但持续的症状却让很多人坐立不安。对此，《感冒白皮书》给出了一些缓解喉咙痛、咳嗽、鼻塞三大症状的小技巧。喉咙痛：淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中，慢慢漱口，可缓解喉咙痛。每68 小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水，这可能会加剧呼吸道干燥。硬质食物最好慢慢吞咽，以免刮伤咽部。如果您的声音嘶哑，请避免在嘈杂的环境中说话或大声喊叫。也可以准备一些含片或喷雾剂，以供症状严重时使用。咳嗽：止咳糖浆。咳嗽是身体清除异物的一种方式，但剧烈咳嗽会影响睡眠或引起胸痛。咳嗽厉害时最好喝点止咳糖浆。鼻涕：热蒸汽。擤鼻涕时最好使用软纸巾，以免刮伤鼻子。注意擤鼻涕时不要用力过大，以免耳朵里听不到嗡嗡声，以免对耳膜造成损伤。如果您擤鼻涕有困难，可以闻热蒸汽或薄荷油，或使用滴鼻剂。
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