163两性网骨质疏松吃什么好，老年人容易患骨质疏松症。有些人服用钙补充剂多年，但仍然患有骨质疏松症。这是由于它们的酸性体质造成的。当血钙低时，骨骼中的钙出来补充血钙，却被酸性物质中和，形成恶性循环。因此，酸性体质想要补钙，首先要纠正酸性体质，改善酸性体质，补钙才能成功。
酸性体质除了引起上述疾病外，还容易出现失眠、多梦、乏力、腰酸背痛、四肢麻木、怕冷、便秘、腹泻、烦躁、肥胖、痛风等症状，平时可以吃以下菜肴。
1、羊骨羊腰汤
原料：新鲜羊骨500克，羊腰子（羊肾）2个，料酒适量，葱花，姜末，精盐，味精，五香粉，香油等。
制法：将新鲜羊骨洗净，用刀背敲碎，备用。将羊腰洗净，去掉腺体和筋膜，斜切成片，与羊骨一起放入砂锅中，加足量水，煮沸，撇去浮沫，加入料酒，加入葱花，姜末。改小火煮90分钟。待羊骨汤浓稠时，加入味精、五香粉、精盐拌匀，然后淋入香油即可食用。根据需要，与食物一起作为汤食用。
功效：尤其适用于肾阳虚型骨质疏松症。
2.虾皮拌豆腐
材料：嫩豆腐750克，虾米50克，葱花、姜末各25克，香油10克，精盐、味精少许。
制法：将虾皮洗净，放入碗中，沸水中煮10分钟，晾凉，沥干水分。将嫩豆腐放入沸水锅中煮沸，取出，切条切小块，放入碗中，盖上虾皮，加入葱花、姜末、精盐、味精谷氨酸和芝麻油拌匀。与食物一起食用。
功效：适用于各类骨质疏松症。
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