163两性网6大营养素提高宝宝免疫力，如果说人体是一台高效的机器，那么这六大营养素就是构成主要部件的原材料。它们共同作用，渗透到人体的各个系统和器官，包括防御系统和免疫器官。当外界不利因素入侵时，人体及时吸收这些原料，合成抗体或增强新陈代谢，有助于排除毒素、杀灭病菌、提高免疫机制，维护机体健康。
营养学家一致认为，全面均衡的营养有助于提高免疫力。那么，哪些营养素可以帮助孩子提高免疫力呢？
一、蛋白质：免疫力的主要驱动力
蛋白质是构成人体细胞的基本元素。如果身体严重缺乏蛋白质，淋巴细胞数量就会减少，导致免疫功能严重下降。因此，多吃高蛋白食物，因为动物蛋白中含有丰富的球蛋白，可以帮助宝宝提高免疫力。
如：新鲜的肉、鱼、蛋、奶制品等食品。
二、维生素A：增加免疫细胞数量
维生素A与细胞的完整性有关，可以帮助细胞抵抗氧化。如果身体缺乏维生素A，胸腺和脾脏的体积就会缩小，免疫细胞的相对活性也会降低。因此，服用足够的维生素A可以增强免疫细胞的活力，增加免疫细胞的数量。
如：肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、甜菜、卷心菜、芥菜、菠菜、南瓜等食物。
三、维生素C：有效抗氧化
维生素C增加白细胞吞噬细菌的能力，增强胸腺和淋巴细胞的能力，帮助身体增加抵抗力，提高血液中干扰素的水平。它是一种有效的抗氧化剂，可以抵抗破坏性分子，增强免疫力。维生素之一。
如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土豆等食物。
四、维生素E：自由基的克星
维生素E是自由基的克星，还能促进抗体的产生。从对抗病毒的角度来看，它具有抗氧化作用，增强免疫细胞的功能。
如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、胡椒、牛奶、小麦面包、卷心菜、花生等食品。
五、B族维生素：影响抗体产生
B族维生素与体内抗体和白细胞的产生有关。缺乏B族维生素会影响淋巴细胞的数量和抗体的产生，还会引起胸腺萎缩。因此，免疫力较弱的孩子可以多吃这类食物，以增强免疫力。
如：肉类、绿叶蔬菜、粗粮等食物。
六、矿物质：
人体如果缺乏微量元素，就会影响自身的免疫功能，而与免疫功能相关的酶往往是由微量矿物质组成的。因此，要保证各种微量元素的摄入，才能尽快让孩子的免疫系统变得强大。
如：海藻、水产贝壳、小麦、五谷杂粮、水果蔬菜等食品。
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