163两性网秋季吃土豆好处多，
秋天吃土豆
调查显示，这种最简单的食物有很多粉丝，尤其是青少年。土豆富含维生素A、维生素C和多种矿物质。它性平、无毒、健脾和胃、理气。此外，秋季多吃块根类蔬菜也有助于预防感冒。对于消化不良和胃肠道问题的人也有好处。是胃病、心脏病患者的优质食品。
虽然土豆的淀粉含量很高，但与山药相似。即使吃得太多，也不会发胖。其质地松脆或呈粉状，适宜炒、炖、烤、炸等，易被人体消化吸收。因此，它们在欧洲和美国很受欢迎。中国被认为是第二面包。联合国粮食及农业组织正式将2008年定为马铃薯年，并称其为地球的未来粮食。
吃土豆的4大好处
1.土豆可以帮助你减肥
吃土豆时不必担心脂肪过多，因为土豆只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，消除你的后顾之忧。土豆对人体有奇妙的功效。瘦人吃可以变胖，胖人吃可以变瘦，经常吃身体会变苗条。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为日常必吃食物一段时间，就能达到越吃越美的效果，而不必受节食之苦。不过，节食者要注意将土豆作为主食而不是作为菜肴来吃。一次只吃一个中等大小的。
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