怎么饮食调理秀发方法 女人吃什么对头发好呢
怎么饮食调理秀发方法谁不愿意有一头乌黑、柔软、有光泽的秀发，以使自己健美。尤其是风华正茂的少女，如有一头秀发，真可谓“锦上添花”。头发和身体的其他部分一样，每天也进行新陈代谢。要使头发保持健美，除注意洗、梳、理外，还要注意头发的营养。
饮食多样化、饮食有节、荤素搭配、营养平衡，是养发护发的基本饮食要求。铁、硫、头发生长所必需的营养物质有蛋白质、维生素锌、钙、铜、碘等，缺少了这些物质会影响头发的质量。
蛋白质是构成头发的基本原料。牛奶、蛋类、黄豆等含有硫和丰富的优质蛋白质，多吃这类食物能促进头发生长。当从食物中摄取蛋白质过少时，可造成营养不良，致使头发变细，失去光泽，毛根发生萎缩，容易脱发。人体缺乏维生素A时，可引起皮肤下层细胞变性、坏死，堵塞皮脂腺和毛孔，使皮肤变得粗糙、干燥，影响头发的生长。多吃胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等含维生素A丰富的食物，可使头发光润而有弹性。
碘是合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素的生理功能对头发的光亮秀美起很大作用。经常适量吃一些含碘食物，如海带、紫菜、海鱼、海虾等，能促使头发滋润健康。花生、芝麻等食物中含有丰富的胱氨酸、甲硫丁胺酸，也是促进头发秀美的营养素。
当人的体力和精神过度疲劳或吃糖和脂肪过多时，可使体内酸性代谢产物增多，久了会引起头发变黄。所以，应该注意摄取碘、钙、铁、蛋白质丰富的食物以减少酸性物质的产生，防止头发变黄。
体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。
核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。据报道，每天吃鸡蛋一个，大核桃两个，对防止白发和头发枯黄有效。常吃黑豆对治疗早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后和病后脱发都有作用。黑芝麻能养血、乌发，对保持头发的正常色泽有一定功效。骨汤中含有类粘蛋白和骨胶原，常吃有强身健发之效。
总之，能使头发健美的食物很多，只要在日常生活中不偏食，注意饮食多样化，就能获得头发生长发育所必需的 营养物质。
女人吃什么对头发好呢
女人爱美丽，拥有美丽秀发是绝对必须的，那么，吃什么才能有好的秀发呢？
蓝莓
蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。
猕猴桃
这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保持头发柔顺健康。
西红柿
西红柿中含有抗衰老抗氧化剂番茄红素，既有益皮肤健康，又有益保持头发滋润亮泽。
红肉
铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。
胡萝卜
胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成，可对头皮健康起到自然调解作用。
杂粮
杂粮（全谷食物）富含水溶性B族维生素，可促有效进头发新陈代谢，防止脱发和头发折断。
水
多喝水也是保持头发润泽的秘诀之一。
芸豆
芸豆既可提供足量的植物蛋白质，又是铁、锌和生物素的良好来源。这些营养素都有益头发健康。
绿色蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的B族维生素、维生素C和维生素E，钾、钙、铁、镁等微量元素。这些营养素可为头发提供全方位滋养。
酸奶
低脂酸奶含有丰富的钙，有助于防脱发。
中医有哪些留住秀发方法很多女性朋友随着岁月的流失，发现自己的满头秀发越来越少、也越来越干，发丝变得细弱，发色越来越暗淡，甚至出现白发。以下教各位女性留住乌黑秀发的窍门。
每到梳头洗头时，头发大把大把地掉，发质干枯没有光泽，睡觉不沉，老做梦，容易醒，牙龈肿痛、牙齿松动。这一切都是源于肾气不固所致。
肾为先天之本，就是身体的基础。肾气不固了，就像大厦的根基动摇了，那处于最上面的头发、牙齿自然不能稳稳地呆著。肾五行属水，肾气虚，也就是体鹊乃倭耍强克怪频幕鹁捅渫耍司鸵匣穑匝丽赣趾煊种住Ｎ宀乩锏幕鹪嗍切模幕鹕盏锰吮灰诺眯纳癫荒咭膊惶な怠
想从根本上解决烦恼，就要补肾，就要充分利用太溪穴和涌泉穴（如图所示）。简单易行的按摩两穴就可让你轻易留住你的乌黑秀发。
治疗原理
太溪是肾经的原穴，也就是说，这儿可以直接与肾的原气通道，是补肾的“近道”。手指从弱坠亲罡叩牡胤较蚝舐埃烨暗陌枷菥褪翘ㄋ凇Ｃ刻旒岢钟檬种赴慈嗵ǎ擞兴嵴偷母芯酰挂写蚪诺椎穆槁榈母芯酢Ｉ霾惶了，头发、牙齿就有了坚固的根基，自然能健康生长。肾水足了，心火有所克制，自然不拇ψ淌铝耍艘簿湍 安安 稳稳地睡到大天亮了。
涌泉是人体最“忍辱重”的穴位，它是肾经的井穴，穴如其名，肾经的经气就像泉水一样从这儿涌出。它除了补肾之外，还能降浊气，把过旺的心火向下压。这也是足疗的必用穴。每天睡前用手指按压3分钟，想省事的话，还可以用大脚趾顶另一只脚的穴位，轮换进行。
操作方法
睡前先用热水泡脚5~10分钟，使脚充分放松，然后按揉双侧太溪穴2分钟，务必产生酸胀或麻的感觉，然后刺激两侧涌泉穴3分钟。
饮食建议
多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。因为五色（青赤S白黑）中与肾相对的是黑色，所以黑色的食物可以补肾。