更年期是人的转折时期，这个时期，无论是生理还是都会产生很大的变化。因此要学会调理好，才能舒缓更年期综合症。更能通过运动来舒缓更年期综合症！怎么正确认识更年轻？
　　正确看待

　　对女性来说，更年期是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括和绝经前后的一段时间。称之为“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭”，这一时期，女性朋友容易出现浑身燥热、、心悸、抑郁等问题，需要特别注意保养。

　　对更年期综合征的治疗以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝、调理情志，注意起居以配合治疗。阴虚火旺型表现为月经提前、量多，或已绝经，潮热多汗，颜面烘热，手足心热，心烦心悸，失眠多梦，口干舌红，苔少脉细数。肝气郁结型表现为月经先后不定期，量或多或少，或已绝经，胸胁胀满，全身不适，情绪不稳，急躁易怒，精神抑郁，舌红，苔白，脉弦。痰湿瘀阻型表现为月经推后，量少，有血块，白带多，或已绝经，肢体困重，喜卧少动，头重头痛，胸闷腹胀，无欲少语，舌暗淡，苔厚腻，脉滑或沉。

　　出现更年期综合征，如果症状较为严重，需要及时治疗。如果症状较轻，可以通过调节情志，保持乐观积极的心态，配合和运动来缓解症状。