更年期潮热出汗是正常的情况,但是的需要好好调理。以免影响健康和给家庭带来困扰。下面就介绍几种相应的对策。 更年期是每个女性必须经历的时期,而潮出是更年期的常见症状,现代医学认为它是功能降低。夏季,随着气温升高,更年期女性的“火气”也在不断攀升。怎样才能使更年期女性度过一个“清爽”的夏季呢? 1、饮食调理 学认为更年期妇女多汗主要因为阴虚,虚阳上亢,津液不固,而夏季恰是各种柔润多汁蔬果盛产的季节,例如西瓜、梨、莴笋、丝瓜、百合、鲜藕等,每日适量食用可以滋阴降火,生津止渴,补虚扶正。也可煮粥配餐:莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。肉食上,鸭肉性寒,可配合百合,沙参等炖汤食用。减少高脂高盐高糖食物的摄入,忌食羊肉、川椒、茴香辛热之物,辛辣易行易散,助升火气,会加重汗出症状。 2、药食同源 对于汗出较重者,可配合一些中成药,例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等,也可自行配一些汤剂代茶饮,如甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎,每日早晚各服1次。杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次 |