更年期者也可以多做些跳跃活动可以防止骨质疏松。推荐保健法: 更年期骨质疏松的预防和保健: 原发性骨质疏松包括和绝后骨质疏松。男女性的骨量在35~40岁以后开始下降,女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性,故女性的发病率大大高于男性。骨质疏松症是中老年人常见多发病,它是一种退行性病变。绝经期后雌激素分泌减少,引起老年妇女骨中矿物质含量丢失而发病;老年人肠钙吸收功能下降,钙代谢障碍也是一个主要因素。 骨质疏松引起的临床症状有躯干缩短、驼背、压缩性骨折,腰肌痉挛、腰背疼痛,四肢骨容易发生骨折,且以股骨颈骨折最为常见。 预防: 养成良好的饮食及生活习惯,使骨量维持相对稳定,减少其丢失。 |