月经不调虽然算不了是什么大病,但是发起病来还是把很多女性朋友折磨的很痛苦,因此学会处理月经不调的方法就很有必要,因此今天小编就为大家介绍一下女性月经不调的家庭护理方式吧。 月经不调的家庭护理方式 ●尽量使你的生活有规律 熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。 ●必要时去看医生 如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。 ●防止受寒 一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。 ●多吃含有铁和滋补性的食物 补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 ●调整自己的心态 如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。 月经不调的食疗法 1.大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症 2.鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症 3.红高粱花、红糖各适量,水煎,分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者 4.当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。 5.米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克,红糖40克。先煎山楂去渣,冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后 7.龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调 8.雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。 9.鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。 10.陈年高粱根2个,洗净,煮水饮用。适宜于经期过长不净者 月经不调的注意事项 1、经行之时,勿食寒凉食物 经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。 2、经期严禁洗头 古人认为经期严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力较弱,易感染风邪,现代吹风机发明后,只要洗头完即时吹干,而且等头发全干后再上床睡觉即可。 3、避免盆浴、淋雨 避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。 4、勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料 酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量,可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳,使水份滞留,更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。 通过以上的介绍,女性月经不调的家庭护理方式大家都知道了吧,赶快来学习一下吧,以后再遇见月经不调就能够用了,此外女性朋友在此时还需要保持情绪的稳定。 |