让运动来帮忙

　　除了能让你感觉很好之外，运动还有助于减轻疲劳，并使你在产后迅速恢复。但是有一些规律， 运动之前一定要记牢：

　　1)在你开始某一项锻炼计划之前，一定要征得医生的许可。

　　2)多喝水，千万不要让自己锻炼到筋疲力尽。

　　3)一定要注意运动的强度，如果感到任何的不适，马上停下来，换一些低强度的运动，例如轻快地散步、游泳，或做一些水中的有氧运动。

　　即便在此之前你从未尝试过水池中的运动，也可以借这个机会试一试。

　　获取外界的支持

　　在10个月里，尽管星星对自己十分不满意，但是丈夫却经常在旁边给予她支持，对于她能顺利地度过孕期有很大帮助。大多数女性从局外人那里得到的称赞和鼓励会极大地改变她们的内心世界。因此，不要害怕让你的家人和朋友知道你是多么感激他们赞赏你的话。如果有人偶尔拿你的腰围开了个不合时宜的玩笑，别往心里去，但是一定要让那个人知道他的不经意会让你的心情受影响。并且给他一个"改过自新"的机会，如果能把你逗乐了，你就原谅他。