面对炎热的天气里，去游泳一定是大多数人消暑的共同选择，而准妈妈们跟其他人不同，在她们身上存在着两个生命，所以在游泳之前，除了需要掌握一般的游泳知识之外，还要注意很多的细节。下面小编就来跟大家说说孕妇游泳的注意事项。

　　孕妇游泳的注意事项：

　　1、下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

　　2、孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。

　　3、水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。

　　4、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。

　　5、不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。

　　6、别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。

　　7、选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。

　　8、为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。

　　9、不可潜水。怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。

　　10、如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。

　　11、不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。

　　12、运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。

　　13、游泳以后一定要将身体冲洗干净，但蒸气浴则应禁止。

　　14、立即解小便，可预防阴道炎发生。