冬季天寒寒冷，很容易发生感冒着凉的事情，作为身体相对虚弱的孕妈妈来说就更是如此，这对于宝宝的发育来说可不是一件还事情，因此做好冬季孕妈妈的防寒保暖工作就很重要，所以赶快来了解一下孕妈冬季着凉的四大原因吧。

　　一：缺乏运动

　　孕妈妈不要因天气冷，便懒得出门，那样对自身健康和胎儿的生长发育都不利。在冬季生活中，孕妈妈应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下肌肉筋骨，调节神经系统的功能，增加肺部的活动量，促进血液流通畅快，有助于睡眠，也有利于胎儿的生长发育。

　　准妈妈们在冬季也可以适当做一些孕期运动，要以轻松愉快、循环渐进为主，例如孕妈妈瑜伽操、在家人陪伴下散步等。当然，准妈妈也可以多晒晒冬日的阳光，这对防止骨质疏松和情绪波动都有不错的效果，而且紫外线还有杀菌的作用。

　　冬季准妈妈要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以体操是秋冬季较为适合准妈妈的一项运动。

　　做体操的好处很多，能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；还可以增强自信心，在分娩时能够镇定自若地配合医生，使胎儿平安降生。

　　二：淋浴受寒

　　冬天寒冷，有些准妈妈在洗澡的时候免不了会受寒，那么洗澡的时候该怎么办才可以减少淋浴受冷呢？

　　准妈妈可以把洗澡、擦身体用的毛巾和衣服都准备好，放在容易拿到的位置。 将干净的衣服一层层的放好，外套在最下面，然后是毛衣、内衣最上面，并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。

　　但是在洗澡温度方面，准妈妈在怀孕早期洗澡时室温不宜过高，水温要有严格限制，以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热，一般来说应在38℃以下。因为如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统，而且水温越高，持续时间越长，损害越重。

　　另外，准妈妈在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，供氧相对不足，身在其中沐浴的孕妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。

　　还有浴室要有良好的通风设备，否则温度持续上升、蒸气不易排出，容易使人在浴室内晕倒。万一家人听到浴室有巨大或奇怪声音，听到准妈妈求救或甚至敲门后无人响应，应持钥匙立即进入浴室内查看准妈妈是否发生事故，立即给予协助或视情况紧急送医。

　　三：衣着单薄

　　冬季气候寒冷，对于孕妈妈来说更应该注意冬季保暖，首先在穿衣方面要注意保暖和舒适，在选择孕妇装方面也要选择一些保暖度高的衣服。

　　在外套方面，孕妈妈的着装就要注意不让腹部和腰腿受寒，衣着要轻而暖，可以选择轻便柔软的羽绒服。

　　裤子宜选择腰部有系带的，这样松紧可自由调节，裤带不能束得过紧，以免怀孕17周开始增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。内裤不宜过紧，最好选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妈妈用的短裤。袜子也不能穿太紧的，以免影响下肢血液循环，使下肢静脉压更加增高，导致静脉曲张。

　　冬天气候寒冷，冬季保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的头部更需要一条柔软美观的围巾。它不仅防风护肤，还可以对普通的职业服装进行点缀，起到画龙点睛的作用。

　　但是应该注意的是，不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严，把围巾充当口罩御寒，这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时，嘴巴的部位会经常处于潮湿状态，这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息，如果被孕妈妈吸进呼吸道后会对身体造成危害。