163两性网饮食来改善5种疲劳疾病，
1、失眠、烦躁、健忘
多吃富含钙、磷的食物。富含钙的食物有大豆、牛奶、橙子、牡蛎等；富含磷的食物包括菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆和鸡蛋。
2.神经敏感时
神经敏感的人适合吃清蒸鱼，但要添加一些绿叶蔬菜，因为蔬菜对神经有镇静作用。吃饭前先躺下休息，以放松紧张的情绪。还可以喝一点酒，帮助肠胃蠕动。
3.当你又瘦又弱的时候
身体瘦弱的人适合吃炖鱼。吃饭前最好先小睡一下。人们习惯饭后睡觉。这是一个不正确的习惯。相反，你应该在饭前睡一会儿，因为饭后睡觉人会感觉越来越不舒服。
4.当你筋疲力尽时
可以将一些花生、杏仁、腰果、核桃等干果放在嘴里咀嚼，对恢复体质有神奇的作用，因为它们含有大量的蛋白质、B族维生素、钙和铁，还有蔬菜。脂肪，但不含胆固醇。另外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物都含有丰富的蛋白质和适量的热量，可以保护和强化肝脏，不妨多吃。
5.当眼睛疲劳时
在办公室对着电脑工作一整天后，你的眼睛总是感到疲劳。午餐可以点鳗鱼，因为鳗鱼富含人体必需的维生素A。另外，吃一些韭菜炒猪肝也有这个功效。
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