163两性网吃什么以预防长白头发，
额头有白发，脾胃功能失调
还有的人常有口臭、食欲过盛、或肢体浮肿、恶寒喜暖、小便长或不利等症状。这些都是脾胃虚寒的症状。
对策：脾胃虚寒的患者可以每隔三至五天煮一锅生姜粥。原料很简单，就是鲜姜3克，粳米60克。煮粥时，将鲜姜切丝，与粳米一起煮至糊状。早餐和晚餐时，趁热喝1 至2 小碗即可。也可以根据个人口味撒些芝麻盐。鲜姜性辛温，具有散寒发汗、暖胃止痛、杀菌消炎的功效。对治疗虚寒性胃炎、溃疡性胃炎有良好的疗效。
两鬓发白，肝火旺盛
太阳穴对应的内脏反射区是肝、胆。肝胆火旺的人可能脾气不好，或者喜欢生闷气。常伴有口干、口苦、舌干、目痛等，这是肝胆火旺所致，进而导致脾胃受伤。
对策：这种情况患者应以清淡饮食为主。可以多吃八宝粥、莲子粥、莲子银耳粥、莲子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。如果口苦、干燥，可以多吃莲子、苦瓜。药物方面，可以口服龙胆泻肝丸疏肝利胆。
当然，心情不好也会引起愤怒。因此，这些白发的人应该保持轻松的心情，最好参加一些可以增加生活情趣的文体活动。
后脑勺白发肾气不足
后脑勺对应的反射区就是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、排尿困难等症状。由于膀胱的主要功能是储存尿液和排尿，因此这些患者比普通人更不容易憋尿。膀胱的排尿功能与肾气的盛衰密切相关。
对策：益肾饮食应男女分开对待。男性宜吃动物肾脏、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鳗鱼、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；女性不妨多吃干贝、鲈鱼、板栗、枸杞、何首乌等。当然，男女患者也应根据自己是肾阳虚还是肾阴虚来选择上述食谱。
怎样吃才能预防白发？
古人说头发出于血，意思是说头发的生长与脱落、滋润与干燥，主要依靠肾精和肝血的滋养。不吃或少吃米谷类主食，必然损伤脾胃，间接损伤肝脏和肾脏。人年轻时，肝气血充盛，所以头发生长快，有光泽。但到了老年，精血太弱，头发就白了、枯萎了。直接原因是脾胃的营养不足。主食富含淀粉、糖、蛋白质、多种维生素和某些微量元素，是保持头发乌黑光泽所必需的营养物质。中老年人如果主食和肉类摄入不足，往往会造成头发早白。
为防止头发变白，中老年人可常吃黑米、黑豆、红豆、黑芝麻、核桃等，还应多吃乌鸡、牛肉、羊肉等肉类，猪肝、海参。此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、蘑菇、黑木耳等，也有益于护发。
误区：拔一根白发，会长出十根白发？
白发生长的主要原因是细胞产生黑色素的功能降低，所以白发越拔越多。一根头发拔掉后可以长十根的说法是没有科学依据的。但拔掉白发会导致头皮发炎，同一个毛囊会同时长出几根头发。如果强行拔白发，会影响其他健康头发的生长，导致脱发，所以不建议拔白发。如果您无法忍受白发的存在，可以将其剪到靠近头皮的地方。
当以上部位出现白发时，说明身体需要调理。虽然白发不可避免，但可以通过饮食来预防，并使白发出现得更晚。
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