163两性网预防中风要吃这四种水果，
1. 葡萄柚
柚子营养丰富。除含有碳水化合物、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P、钙、磷、镁、钠等营养成分外，还含有生理活性物质皮肤素和胰岛素样物质。柚子肉含有非常丰富的维生素C，因此柚子肉可以降低血脂、降低血液粘度、减少血栓形成，具有防治脑血管疾病的功效。
2. 橙子
橙子含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，可减少胆固醇吸收，降低血脂，抗动脉粥样硬化。
3. 橙色
橙子中维生素C和胡萝卜素含量较高，可以软化和保护血管，降低胆固醇和血脂；橙子中的果胶可以帮助身体尽快排出废物、脂质和胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，在排毒的同时还可以降低血脂。橙子含有丰富的维生素C和维生素P，可以增加人体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。患有高脂血症、高血压和动脉硬化的人经常吃橙子可能会受益。
4.柠檬
柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，可防治高血压、心肌梗塞症状。近年来，国外研究还发现，青柠檬中含有一种类似胰岛素的成分，可以降低异常的血糖水平。
中风高危人群还应注意高血压以外的其他危险因素。例如，吸烟和服用口服避孕药会显着增加中风的风险。对于女性偏头痛患者来说，吸烟导致中风的风险高于一般人群。此外，避免二手烟还可以降低中风和心脏病发作的风险。
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