163两性网六款助眠汤，
随着生活压力的增大，越来越多的人受到失眠的困扰。长期失眠会严重影响人们的健康。那么你知道如何治疗失眠吗？下面小编推荐六款助眠汤，帮助你拥有健康睡眠。
1. 镇静汤
做法：取桂圆肉、川丹参各3钱，加水两碗煮成半碗，睡前30分钟服用。
功效：能达到镇静的作用，特别适合心血虚弱的失眠者。
2. 三味安眠汤
制法：枣仁、麦冬、远志各5克，加水500克/毫升煎成药汁50毫升，睡前服用。
功效：以上三种药材具有宁神、安神、镇静的功效。一起使用，有催眠作用。
3.桂圆莲子汤
做法：取桂圆肉、莲子各100克，煮汤。
功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效。最适合中老年人和长期失眠的人。
4、百合绿豆奶
做法：取百合、绿豆各25克，冰糖少量。煮好后服用时加些牛奶。
功效：对于夏季睡不着的人来说，有除烦安神的功效。牛奶中含有色氨酸，可在大脑中转化为血清素，促进睡眠。
5、酸枣仁汤
做法：将枣仁三钱捣碎，水煮，每晚睡前一小时服用。
功效：枣子能抑制中枢神经系统，有比较恒定的镇静作用。对血虚引起的烦躁、失眠或心悸有效。
6、舒缓汤
做法：生百合蒸五毛，加蛋黄一个，加水200毫升搅匀，加冰糖少许，煮沸后与水50毫升搅拌，睡前一小时饮用。
功效：百合具有清心、安神、镇静的功效。经常饮用可以达到立竿见影的效果。
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