女性不想变老,推荐常吃3种食物,美白肌肤,补益气血,养肝排毒

大家好,我是养生胡医师,感谢大家关注我。健康是最好的天赋,知足为最大的财富,信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题,而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己,而要用健康武装身体。心胸里头能撑船,健康长寿过百年。心胸里头能拉车,健康长寿一百多,关注我带您合理科学健康养生。

油桃

有养阴生津的作用,特别是适合那一些脸色不是很好,身子也比较虚弱的人,可以选择吃一些油桃。因为油桃含有不少的铁元素,能够补血益气,延缓衰老。除此之外,它含有不好的维生素C,可以补充身体所需要的元素,营养价值真的是很高哦。

银鳕鱼

银鳕鱼一种常见的深海鱼,当中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸,其不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障,可以活跃大脑细胞、增强记忆力,具有不错的健脑的作用。平常生活中,适量吃些银鳕鱼可以健脑益智。银鳕鱼属于高蛋白食物,食用可以促进弹性细胞的生成。增强体内的新陈代谢能力。同时银鳕鱼中的维生素、不饱和脂肪酸等均具有一定抗击自由基的作用,可以预防衰老,有美容养颜的作用。

香菇

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、滋肾补虚,补血美容的作用。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。香菇含有丰富的维生素,而维生素具有降血减脂的作用,对高血压和心脑血管病也具有良好的预防和治疗功能。