163两性网缓解女性宫寒的食物有哪些，
宫寒是女性的常见问题，宫寒不仅会引起痛经，还会导致白带异常，严重时还会影响生育。那么女性宫寒吃什么可以缓解呢？
1、龙眼肉
每100克龙眼肉含铁量约为3.9毫克。在水果中铁的含量也很丰富。它可用于贫血的饮食治疗。一般适合做汤、煮粥。但龙眼肉属温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
2、红豆
中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒。具有滋补健脾和胃、利水除湿、理气排脓、清乳等功效。红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有滋补健脾和胃的作用。可清心火，补心血。它还含有丰富的铁质，可以行气补血，非常适合暖身散寒。
3.红花
红花性温，味辛。能活血、通经、散瘀、止痛。用于闭经、痛经、跌打损伤。红花能活血、通经、祛瘀、止痛。可作为活血、调经药。活血化瘀，行气止痛。滋补活血。
4、黑枣
黑枣性温，味甘。它们富含蛋白质、碳水化合物、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素以及多种营养成分。它们具有补肾、健胃的功效。对于延缓衰老、增强身体活力、美容肌肤也很有帮助。因此，黑枣被称为营养仓库。经常食用可以帮助女性补气、养血、维护上皮细胞组织。它还可以温胃润肠、明目活血、利尿解毒。是滋润肌肤、黑发的佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中天然铁含量最丰富的，每100克含铁42.5毫克。它们无愧于水果中补血水果的称号。一般建议将桑葚干煮成粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容。但孕妇应谨慎使用。
6.当归
人们常说桂头养血，归神养血，桂味破血，促进全身血液循环。当归具有养血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为血中圣药。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。
7、阿胶
它能促进血液中红细胞和血红蛋白的产生，还能促进钙的吸收。它主要用于治疗各种类型的出血或贫血。
8.枸杞
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合。因为它有很强的温补作用，所以感冒、发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。
9.益母草
具有活血、调经、利尿、消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
10.红茶
绿茶和白茶被广泛称为健康饮料，但好的红茶也有其独特的功效。红茶含有茶黄素，一种抗氧化剂。大学的一项研究表明，茶黄素可以帮助缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。喝红茶还可以降低心脏病发作的风险。
11. 黑米
因为黑米的麸皮中含有非常高的维生素E含量，维生素E可以促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的伤害。根据大学农业中心的一项研究，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
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