养胃粥：红薯粥的做法(红薯的粥的做法)

养胃粥：红薯粥的做法，

红薯养胃粥的做法

原料：红薯200克，粳米200克，水150毫升，白糖适量。

实践：

1、红薯洗净，去皮，切块备用；将粳米洗净备用。

2、将锅置火上，倒入适量的水，煮沸。加入粳米和红薯块，用大火煮。

3、煮沸后，转小火煮至粥稠，加入白糖拌匀即可食用。相关精彩阅读：养胃粥：红薯大米粥的做法

红薯粥的功效

1、润肠通便、排毒：红薯粥含有大量的膳食纤维，还含有葡萄糖甙，与膳食纤维有同样的功效。它可以促进胃肠蠕动，促进排便，帮助肠道排毒。

2、防癌抗癌：红薯粥含有胡萝卜素和维生素C，可以降低患癌症的风险，具有一定的抗癌作用。

3、减肥：红薯粥中的膳食纤维可以阻止唐乐乐转化为脂肪，从而达到减肥的效果。相关精彩阅读：养胃粥：红薯小米粥的做法

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