163两性网六种不同体质对应的六种调养方式，中医认为，所谓体质，是指人体在生命过程中，在先天禀赋（父母遗传）和后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态等相对稳定的固有特征。就是我们通常所说的谈论个体差异。
因此，在体质调养方面，中医会针对不同的体质提出不同的调养方法，选择最适合的调养方法。这样不但可以保健强身，而且副作用也很少。中医体质分为九种：痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、气滞体质、湿热体质等。
1、气虚
主要表现：主要表现为精神不振、经常感到疲倦、气短、自汗等。
保养方法：红薯含有大量维生素，有补充体力的作用。最好的吃法就是蒸。在此基础上，还可以加一些花样，比如芝士烤红薯。
胡萝卜营养丰富，可以健脾，中和调理脾虚，补气效果相当显着。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
牛肉能补气血、补脾胃、强筋骨。气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
2、阳虚质
主要表现：阳气不足，手足不温，怕冷。
如何照顾自己：羊肉富含蛋白质。中医认为它能补肾壮阳、温经散寒。阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
茴香味辛、甘、性温，具有温阳补火、散寒理气的作用。可以自己自制五香粉，炒菜时加一点，就可以成为药膳了。
牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多种功效。它们可以改善手脚冰冷的情况。如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午就会浑身暖和。
3、气郁
主要表现：气滞、郁闷、忧虑、脆弱等。
调养方法：《日华子本草》 指出：驴肉可解心烦、止风狂！是改善气滞的佳品。每周可以吃一次豉汁驴肉。
莲藕具有清热生津、除烦的功效。晚餐可以经常炒一些莲藕。
金橘能理气解郁、化痰。经典的食用方法是将金橘泡茶喝。
4.痰湿
主要表现：痰湿蕴结，肥胖，腹部肥胖，口粘苔腻。
如何保养自己：白萝卜具有清热生津、凉血止血的作用。痰湿体质的人可以经常做萝卜丝糕，作为主食食用。
丝瓜清热化痰，凉血解毒。对于脾胃异常、身体水肿有很好的调理作用。可以用生地黄炖丝瓜，每周吃两次。
蚕豆有很好的收敛作用，益脾胃，可以通便消肿，祛湿化滞。建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
5、阴虚质
主要表现：身体消瘦，口干咽干，身体容易脱水。
护理方法：甲鱼可壮阳，补阴虚。可以做枸杞沙龟汤，每月喝两次。
石榴味甘、酸、涩，生津止渴，帮助消化，缓解身体疲劳。
猕猴桃性寒，可调节体内阴虚。每天午饭后可以喝一杯猕猴桃汁。
6、湿热
主要症状：脸油光脏、口苦、长痘痘。
护理方法：《本草纲目》 据说薏米健脾、养胃、清热、祛湿。湿热体质的人可以煮薏米芝麻汤，每晚睡前喝。
绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用。它们可以美容皮肤、清除口臭。每天喝绿豆决明子汤，可以帮助身体除湿解热。
苦瓜可以增进食欲、帮助消化、祛湿除热。体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
六种不同体质对应的六种调养方式，以上就是本文为您收集整理的六种不同体质对应的六种调养方式最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。