163两性网成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
失眠症是指大脑兴奋程度的改善，导致睡眠时间不足或睡眠不足，两者大多并存。失眠症可分为初始失眠、间歇性失眠和晚期失眠症。最初失眠是指开始睡眠时不能进入睡眠状态，严重到午夜或接近凌晨才入睡，主要是由于生活紧张、焦虑、焦虑和恐惧所致。间歇性失眠症是指间歇性、间歇性和不安性睡眠，经常发生恶梦，中年人有消化不良倾向，容易出现随机梦。晚期失眠是指早醒的失眠，往往是老年人不可避免的现象，经常遇到血管硬化和高血压，抑郁症患者也有这种失眠症。
失眠在中医上称为‘失眠’，是由于疲劳劳累，心脾内伤，阳不交阴，心肾，阴虚火旺，肝阳上扰，胃不和，心胆气虚所致。病理上总是阳盛阴衰，阴阳不交，且心，脾，肝，肾阴血虚。临床上可分为阳盛火旺证，心肾不和证，心脾虚证。阳生黄王证:头晕头痛，焦虑易怒，心烦失眠，目赤，脉滑或多，舌红，苔黄腻。心肾不和证:失眠多梦，心烦失眠，焦虑紧张，口干咽干，健忘耳鸣，腰酸梦，五心烦热，舌红少津，脉数多。心脾两虚证:失眠健忘，面色多思多疑，魂梦反转，好悲喜泪，四肢乏力，舌淡腻，脉细弱。""。
(1)失眠症的可选食物：
淮麦、枣、酸枣、黑豆、绿豆、红小豆、冰糖、莲子、百合花、山药、桂圆、银耳、黑梅、柠檬、桑树、猕猴桃、芦笋、竹笋、苦瓜、牛奶、海参、鸟巢等。
(2)失眠的选择性食疗
1酸枣仁茶
枣仁20克，龙眼肉10克，桑树10克，睡前茶。
2枣仁白河汤
生熟的枣仁15克，百30克，莲子15克，少许冰糖，总炖汤，睡前吃。
三人茶
白子仁15克，红枣仁15克，睡前一小段茶。
4银耳百合汤
银耳10克，100克30克，少许冰糖，全炖汤，睡前服用。
5银耳莲子红豆粥
银耳10克，莲子20克，红豆30克，粳米50克，糖适量，共煮粥，睡前服用。
6燕窝银耳百合汤
燕窝五克，银耳十克，一百克三十克，一点冰糖，全炖汤，睡前吃。
七百合三仁
蜂蜜100克，红枣仁30克，柏木仁30克，核桃仁20克，红枣1粒，蜂蜜适量。红枣仁和柏树仁炒两次，然后用百合、核桃仁和红枣炸30分钟，在睡觉前加蜂蜜。
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