163两性网众
所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
茶树菇中含有丰富的吲哚衍生物和多糖等物质，而这些物质都有着很强的抗氧化能力，能够消除人体内的自由基，从而起到抗衰老的功效。茶树菇有着健脾的功效，并且对于胃寒症状有一定的缓解作用，因此茶树菇有暖胃的功效，胃寒患者可以适当的食用一些，并且对于脾胃虚弱，食欲不振，四肢无力都有一定的缓解作用。
吃
茶树菇干
的好处
第一：
茶树菇的柄部含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠胃蠕动，有助于肠道内废弃物的排出，促进人体的排便功能，因此食用茶树菇能够预防便秘。茶树菇含有丰富的营养成分，蛋白质含量高，丰富的B族维生素，多种微量元素以及多种活性物质，能够增强人体的免疫能力，有着免疫调节的功效。
第二：
茶树菇有着补肾滋阴，利尿的功效，能够清除人体内多余的水分，促进人体的新陈代价，维持调节并改善人体内部的环境平衡，因此有着利尿消肿的功效。
科学大熊推荐吃
茶树菇干
的
养生搭配
：
茶树菇干
+
猪前腿肉
，
这道茶树菇干炒肉片做法非常简单，肉片不需要提前腌制，直接下锅炒香就可以了，搭配茶树菇干，香味扑鼻。
科学大熊推荐的这道养生营养家常
美食
是:
茶树菇干炒肉片
食材准备：
茶树菇干，猪前腿肉，生姜， 黄酒，生抽，老抽，白砂糖，植物油，食用盐，鸡精，香葱
科学大熊把做法介绍下：
首先：
茶树菇干提前用热水泡开撕成小条，用清水洗干净，猪前腿肉切片，
其次：
大锅烧热放植物油烧热放姜片翻炒出香味肉片表面微微变黄加黄酒翻炒至吸收。
然后：
加生抽，老抽，白砂糖调味翻炒均匀即可。