163两性网5款你绝不能错过的高血压饮食疗法，高血压已成为我们生活中最常见的慢性疾病之一。大多数高血压患者的发病与其日常饮食习惯密切相关。高血压患者除了坚持药物治疗外，还可以使用一些民间偏方来辅助治疗。那么高血压患者应该吃什么？饮食疗法治疗高血压有效吗？下面小编就带大家来了解一下。
1.荷叶粥
取新鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖少许。将新鲜荷叶洗净，煎汤，然后用荷叶汤、粳米、冰糖熬粥。趁热将荷叶撕成片，盖在粥面上。待粥变成浅绿色时，取出荷叶。早餐和晚餐都是热食。荷叶对于降血脂、降低胆固醇、减肥有良好的作用。荷叶粥具有清热利湿、止血、降血压、降血脂的作用。适用于夏季暑热所致的中暑、高血压、高血脂、肥胖、头晕、胸闷烦渴、小便短赤等。
2、何首乌红枣粥
何首乌60克，加水煎成浓汁，去渣备用。将何首乌汁与洗净的100克和红枣35枚一起放入锅中，加水适量，先用武火煮沸，然后转文火煮成稀粥，放入锅中食用。早上和晚上。何首乌红枣粥有益于通便、滋补肝肾、补精血、减少脱发、降低血压。适用于便秘、老年高血压、动脉硬化、阴血亏虚、大便干燥等症。长期使用可延长寿命。
3.胡萝卜汁
胡萝卜汁是以新鲜胡萝卜为主要原料榨取的蔬菜汁。由于胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，具有明目、美容等多种营养价值。
每天大约需要1000毫升，分次饮用。医学研究证明，胡萝卜汁营养丰富，具有明目、美容、降血糖、降血压、抗肺癌等多种功效。非常适合高血压患者饮用。
此外，胡萝卜汁含有高含量的-胡萝卜素，这是一种抗癌剂。 -胡萝卜素是植物中形成维生素A的色素物质。维生素A有助于改善视力，防止眼睛和皮肤干燥，有助于维护消化系统、泌尿系统，提高对细菌感染的抵抗力。
4、绿豆海带粥
绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎，与其他2种材料一起煮成粥。绿豆海带粥具有清热解毒、软坚化痰、清脑络、降血压的功效。适用于原发性高血压患者。宜长期作为晚餐食用，用量应根据患者食量而定。
海带含有大量的碘，可以预防甲状腺功能减退症。海带还含有大量的甘露醇，具有利尿、消肿的作用，可以防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对治疗肾病有很好的作用。防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸对心脏病、糖尿病、高血压有一定的预防和治疗作用。
5、花生米用醋泡一下
将生花生用醋浸泡5天后即可食用。每天早上吃10到15块。醋中的多种有机酸可以解腻、生香。因此，醋泡花生可以降低血压、软化血管、减少胆固醇的堆积。
醋泡花生的主要原因是醋能溶解食物中所含的钙、锌、铁、磷等无机物，从而提高食物的吸收利用率和营养价值，有效保持某些花生米的有效成分。食物中的维生素。减少脂肪物质被人体吸收的副作用，降低血脂，防止动脉硬化，降低血压。
此外，醋还具有解毒、促进新陈代谢的功能，并具有抗菌、杀菌作用。
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