163两性网四款女人调经食物，滋阴补肾对于女性来说非常重要，通过饮食调理是滋阴补肾的好方法。下面介绍一些可以帮助女性朋友滋阴补肾的食谱。让我们来看看！
1.【阿胶糯米粥】
功效：养血、滋阴补虚、润肺安胎，特别适合孕妇食用。
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅中炒至黄色，然后磨成细粉，备用。然后将糯米煮成粥。煮至熟时加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待熟即可。当粥变得浓稠呈胶状时就可以食用了。
2.【玫瑰猪蹄】
功效：理气通经，活血化瘀。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1个，黄酒30克，生姜、红糖、盐适量。先将猪蹄洗净切成67块，然后将所有材料放入锅中，加水1000毫升，小火煮2小时，去掉药渣，加盐再煮5分钟，加入加糖调味并除去汁液。食物。
3.【桂地烤羊肉】
功效：益气养血，和血。
做法：当归、熟地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油适量。将药物放入纱布袋中，羊肉洗净切成小块，干姜切片，然后放入锅中，加适量水煮1小时，丢弃药袋，加入酱油、米酒、盐，煮至酥脆时，加糖减汁即可食用。
4.【当归乌骨鸡】
功效：补肝肾、养血调经。
做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌鸡1只，生姜、盐、味精适量。
1、先将枸杞、当归片洗净，装入纱布袋中。将它们浸泡在一半的白葡萄酒中6-8小时。将鸡宰杀洗净，与另一半白酒和盐混合，涂在鸡身内外。
2、将药袋和生姜放入鸡腹内，放入容器中，大火蒸1小时，然后改用文火蒸1小时，关火，取出药袋和生姜，将鸡肉切成块放在盘子里，加入汤。上桌前加入味精，倒在鸡块上。
预防月经不调的禁忌
1、不宜超负荷工作
随着商品经济的发展，竞争越来越激烈。现代职业女性的工作节奏越来越紧张，很容易造成巨大的精神压力。精神和体力超负荷对健康非常不利。这个时候要注意合理休息，调整好时间。做到劳逸结合，有一定的放松，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
2、不要盲目减肥
爱美之心人皆有之，尤其是职业女性。许多人想尽一切办法减掉体内多余的脂肪。减肥茶、减肥餐、减脂等各种减肥措施让人眼花缭乱。减肥者为了快速见效，拼命节食。结果，他们体重减轻了，但身体却崩溃了。
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