163两性网怎么改善气血不足，气血是维持机体正常生命的重要基础。气血不足，人的工作或学习就会无精打采。那么如何改善气血不足的症状呢？今天我给大家推荐几种食疗方法，大家不妨都尝试一下。
改善气血亏虚的偏方
1、黑糯米补血粥
黑糯米、龙眼、红枣都具有补血功效。再加上营养价值很高的山药，补气养血的效果就更加显着了。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤。记得每个月喝一次。小提醒一下，桂圆虽然可以补血、促进血液循环，但是不容易消化。一次放七八个就可以了。
2. 当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易变得干燥、粗糙、发痒。可用排骨一根，枸杞适量，红枣12枚，当归4片。将排骨洗净，放入砂锅中。加入枸杞、红枣、当归。还可以加一些葱、姜片。用大火煮沸，然后用小火煮。待排骨酥脆后，加盐、鸡精调味。以上材料同炖，可滋阴润燥，养颜润肤。
3、药材蒸五花肉
煮熟的五花肉250克，斜切条；枸杞、党参、山药、芝附片、荔枝干（去壳、去核）各10克；红枣、龙眼肉各20克（去壳、去核）；白胡椒（捣（碎）3克，盐1克，熟猪油10克，冰糖30克，大碗中加入鸡汤501克，放入锅中蒸熟即可食用。具有补脾功效、补气固肾。适合病后体弱的儿童以及有遗尿、夜间尿频、气血不足、肝肾亏虚等症状的老人，能更好地预防疾病和健康。注意：感冒、发烧、咳嗽者不宜食用。
4、牛肚粥
将牛肚250克用沸水浸泡，刮去黑色粘膜，切块。用大米100克煮粥，加少量食盐调味，即可食用。具有健脾和胃、助消化、益气血的功效。适用于小儿病后体虚所致的食欲不振、气血虚弱、消化不良等症状。
补气血的食物
1.龙眼
桂圆有很好的补气血作用。也是补充人体精阳的上品。如果女生经常体寒、月经推迟甚至经期充血疼痛，可以在每次月经前几天喝一些。桂圆红枣汤对于改善上述症状可以起到很好的作用。
2.银耳
银耳除了补气血外，还具有美白功效，可以补充皮肤缺乏的胶原蛋白。是一种很好的美容成分，所以各种美容美女一定要注意。
3、红枣
作为最传统的补气血食材之一，红枣以其补气血的功效最为广为人知。因此，在日常生活中，只要身体出现各种气血不足的症状，人们就经常吃红枣来补充气血。可以生吃，也可以熬汤，方便快捷。 （参考网站：来源网络）
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