哪些食物容易发胖(哪些食物容易发胖?)

哪些食物容易发胖，1.纯素快餐

自从这些产品首次出现以来，美国人变得越来越胖也就不足为奇了。这些快餐大多几乎不含纤维，很容易吃得过饱；更重要的是，一些快餐所含的热量比其原料还多！您可能会吃掉一整盒600 卡路里的纯素饼干，而不是您真正想吃的280 卡路里的快餐。

2.沙拉三明治

沙拉三明治是素食并不意味着它是健康的。这道沙拉中的鹰嘴豆和香草球经过平底锅煎炸，然后浸入奶油酱或中东芝麻酱中。每三勺芝麻沙拉含有210 卡路里热量。一份沙拉三明治三明治总共含有550 卡路里热量和32 克脂肪。中东食物的饱和脂肪含量通常较低，而铁、钙和纤维含量较高（这是由于芝麻、豆类和橄榄油）。

3.冷冻酸奶

别自欺欺人了——这实际上只是一个含有乳酸菌的小冰淇淋，它对你没有任何好处。有些品牌的酸奶由于含糖量较高，所含的热量比一点冰淇淋（每半杯185 卡路里）还要多。

4. 烤鸡

仅仅将油炸食品换成烧烤食品是不够的：即使是健康版本的快熟烤鸡也经常选择大量的奶酪和奶油酱。例如，汉堡中的烤鸡肉三明治含有530 卡路里和26 克脂肪，这一切都归功于蛋黄酱沙拉。

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